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商品訊息描述: 【顏色】 白色
【尺碼】 均碼
百歲老人蔣忠秀的長壽經
簡介：蔣忠秀，生於1900年，湖北省荊州市人。
人們常說，大難不死，必有後福。蔣忠秀老人的晚年經歷，恰恰應驗了這句古話。她的晚年有過3次大「難」：80歲那年，她下樓看孫子放鞭炮，不小心一個鞭炮飛進了眼睛，左眼不幸失明；90歲時，不慎跌倒，小腿摔成骨折，醫生以為她年紀大，難以恢復，可不到100天，她就能拄著枴杖下地走路了；100歲時，老人突發心衰，被女兒急送到醫院搶救，當醫生讓家屬準備後事時，她卻奇跡般地康復了。
老人身體上出現的這些奇跡，絕對不是憑空而來。二女兒認為，母親之所以能夠健康長壽，都是因為她的思想開明，凡事皆能平易待之。
◇◇前幾年，老人的大女兒不幸去世，兒女們害怕老人接受不了，一直以各種理由瞞著她。最後，老人得知消息，竟還是扛下來了。
◇◇對待生死，老人也十分看得開。數年以前她便為兒孫立下遺囑：「死後不要通知任何人，不要搭靈堂，將骨灰用紙包上，撒進大江。」
除此之外，老人能夠長壽健康，或許也和她獨特的飲食習慣不無關係。
女兒為了讓老人吃上可口易消化的食物，可謂費盡心思，買回瘦肉、雞脯等剁成碎末，煲成湯或者熬成稀粥。因此，老人也便漸漸養成了以粥代食的飲食習慣。
一日三餐在於晨，早上，老人也常常以麥片粥為主食，偶爾外加一小杯牛奶。
摘自《健康時報》徐至偉報道
醫生評點：
粥在我國被食用的歷史長達4000年之久，自古以來便受到養生學家的重視。古書早有記載：「此物極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之妙訣也。」民間也流傳著這樣一句話，「稀粥爛飯好活人」。現代醫學界也公認，粥能健脾胃，補虛損。因此，上文中蔣忠秀老人的養生秘訣之一——以粥代食，是有一定科學依據的。
一般情況下，粥以五穀雜糧為原料，加水熬製而成。穀類中所含有的人體必需的營養成分，經慢火熬煮之後，質地更加糜爛鬆軟，營養更易為人體吸收。老年人消化功能較柔，食粥能更好地保護腸胃，此是其一。
其二，粥中所含的熱量襯衫明顯低於經過各種手法烹製的菜餚，因此，吃粥能減少熱量的攝入，能有效防止高血壓、心臟病等老年疾病的發生。
其三，相比其他主食，粥還有一個最大的特點——煮粥之時，除主要糧食以外，還可在其中輔以各種具有藥用價值的輔食，使其更具滋補、養身，祛病的功效。
我國古人在藥物治療的同時，也常把粥作為一種輔助食材。《黃帝內經》中便有記載，「漿粥入胃，洩注止，則虛者活。」而漢代名醫張仲景所著《傷寒論》的第一個方劑「桂枝湯方」也曾註明：「桂枝湯服已須臾，啜熱稀粥一升余，以助藥力。」
可見，在粥中放入不同的輔食，其滋補功效也會因此不同。以下，我們針對老年人的生理特徵，舉幾個藥粥食補的例子。
1．赤豆粥有補腎消水腫的功能，適合腎功能較差的人食用。
2．荷葉粥能起到解暑熱、清胃潤腸、止渴解毒的作用。
3．蓮子粥能健脾益氣，對腹瀉、失眠等多有好處。
4．百合粥能潤肺止咳，養心安神，適合肺陰不足的老年人食用。
5．冬瓜粥利水毛衣背心消腫，止渴生津，並有降血壓的作用。
6．銀耳粥生津潤肺，滋陰養肺，可治療高血壓和慢性支氣管炎。
對於我們來說，除了吃粥必須講究輔食以外，粥如何烹煮，其中也有不小的學問。粥的製作方式，直接關係到粥的功效。在養生專著《老老恆言》的「粥譜說」卷中，就曾詳細描述了食粥的煮法，從「擇米」、「擇水」、「火候」、「食候」4個不同的步驟講述了煮粥的要點。
1.擇米：「米用粳，以香稻為最，晚稻、早稻次之」，一定要選擇新鮮、質佳、無霉變、無污染的好米。
2.擇水：煮粥時，水要一次添足，中途不要臨時再添水，這樣「方得正味」。
3.火候：一般情況下，煮粥時用文火為好，這樣既可以將米煮出油和味來，也不損害其中營養。
4.食候：所謂食候，就是食粥的時間——具有補益作用的藥粥最好早晨空腹服用；具有安眠作用的藥粥，一日三餐都可服，但臨睡前服效果最好。
蔣忠秀老人能活到百歲，恐怕不僅僅只是緣於她以粥代食的飲食方式，還得益於她開明的思想。思想開明，便意味著凡事想得通，放得下，這與我國的傳統養生之道「通則壽，不通則早衰」不謀而合。老年朋友應多多學習此種開通之法，要知道，只有心情暢通了，氣血才能運行自如，當身體機能運行狀況良好時，我們自然也就能夠長命百歲了。
健康貼士：
俗話說，「牙疼不是病，疼起來卻要命」，止痛藥效果再好，卻都無一例外有著各種禁忌，令人望而生畏。所謂，藥療不如食療，下面便給大家介紹幾種飲食治療牙痛的方法，牙痛患者不妨試一試。
1．鹹蛋牡蠣粥：鹹鴨蛋2個，干牡蠣肉100克，大米適量，連吃2-3天，適宜虛火發炎牙痛者食用。
2.皮蛋腐竹鹹瘦肉粥：皮蛋2個，水發腐竹60克，鹹瘦豬肉100克，小米適量，連吃2-3天，適宜虛火齲齒疼痛者食用。
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